cara mengatasi tekanan darah tinggi dan kolesterol

timun

gacor kiumutogel - Kolesterol dan darah tinggi merupakan penyakit yang berbahaya saat ini.

Tetapi jangan takut jika kita rutin memakan buah timun atau mentimun yang kaya dengan nutrisi dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi dan juga kolesterol serta kesehatan tubuh.

Berikut manfaat jus timun : 

1. Menurunkan tekanan darah

Jus mentimun mengandung magnesium yang dapat berperan dalam menjaga tekanan darah agar tetap dalam rentang normal baik mencegah tekanan darah tinggi maupun rendah.

Mentimun mengadung serat , kalium dan magnesium yang sangat berkontribusi pada penurunan tekanan darah,selain itu magnesium juga memilikii efek meredam stres alami dan dapat meningkatkan kualitas tidur.

2. Menurunkan kolesterol

Kandungan serat dalam timun memiliki peran penting dalam mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh.Tingkat kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan lemak yang akan beresiko pada masalah kesehatan.

Kandungan serat yang tinggi dalam mentimun dapat membantu mengelola tingkat kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular . biji dalam mentimun juga dapat membantu mengurangi kolesterol ldl ( kolesterol jahat ) dalam tubuh.

3. Menurunkan berat badan

Berdasarkan hasil sejumlah penelitian 300gram timun hanya mengandung sekitar 45 kalori , ahli gizi sering merekomendasikan makanan rendah kalori dan kaya air seperti timun untuk program penurunan berat badan.

Timun memiliki kandungan air yang tinggi dan serat yang dapat membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama , sehingga mengendalikan nafsu makan hingga dapat menurunkan berat badan.

4. Menghidrasi tubuh

Tubuh manusia yang terdiri dari 70% air memerlukan cairan harian sekitar dua liter perhari untuk mendukung fungsi organ-organ tubuh. jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi dapat terjadi dehidrasi

kebutuhan tubuh akan cairan tidak hanya dapat di penuhi dengan minum air putih saja, timun yang mengandung 96% air dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

5. Detoksifikasi tubuh

Jus timun yang kaya air juga memiliki kemampuan membersihkan tubuh dengan membuang limbah beracun , timun memiliki sifat diuretik yang meningkatkan produksi urinem membantu mengeluarkan racun , sodium dan zat sisa dari tubuh melalui urinasi.

Efek diuretik juga membantu hati mengeluarkan lebih banyak sodium dalam urine sehingga dapat mengurangi resiko perut kembung dan membantu mengatasi retensi air , terutama setelah mengkonsumsi minuman beralkohol.

6. Mengatasi sembelit 

Jus mentimun memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu meredakan sembelit , bahkan dalam kasus sembelit kronis, jus timun yang kaya akan kandungan air dapat membantu melunakkan tinja dan melancarkan pergerakan tinja di usus.

Selain itu timun juga mengandung serat , terutama di kulitnya serat dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. anda dapat mencoba menambahkan segelas jus timun dalam diet untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Semoga bermanfaat